大家對於乳酸菌應該都有一定的了解，知道乳酸菌功效是幫助排便，聽起來是不是跟益生菌很像呢？那乳酸菌跟益生菌一樣嗎？
今天想跟大家分享，除了幫助排便之外，乳酸菌的5大功效，以及它和益生菌的差別，讓我娓娓道來～
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補鐵可以說是女性一生的課題，從青春期、懷孕、生產一直到停經，女生會經歷許多鐵質流失的過程，需要特別注意補鐵，真的是辛苦了！不過，補鐵的同時，也需要注意一些眉眉角角，才能讓鐵質好好的被身體吸收利用，一起來看看要注意什麼吧。
補鐵時不要喝茶或咖啡
無論你是透過食物或是保健食品補鐵，第一個需要注意的就是，不要同時喝茶或咖啡。因為茶與咖啡含有多酚類物質，可能會跟鐵質結合，降低身體對鐵的吸收，因此，吃飯時不要遍吃遍喝飲料，飯後至少間隔1小時再喝，保健食品也是同樣的道理。
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幫我的UC2拍美美的照片當封面！
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